Une journée pour approfondir une thématique spécifique dans un cadre bienveillant et chaleureux. 

Les enjeux sont:

L'expression authentique de nos propres limites est une clé majeure pour l'affirmation de soi 

Positionner clairement ses limites permet de se respecter et d'être en accord avec soi  

"Un des piliers importants de la Communication consciente, avec l’auto-empathie et l’écoute empathique est l’expression authentique qui permet d’établir une qualité de relation aux autres. Oser dire sa vérité est en Art qui s’apprend et qui permet d’offrir le précieux de se qui se passe en soi, aussi bien en famille, au sein du couple ou dans les équipes professionnelles pour construire des relations basées sur la confiance et le respect."   - Marshall Rosenberg

Thèmes abordés :

• Discerner et comprendre ce qui se passe en soi quand :

- nous recevons une demande à laquelle nous avons envie de dire "non"

- une personne nous dit « non »

• Identifier ce qui nous empêche de dire « non »
• Sortir des obligations de faire « il faut » et « je dois » et se rendre la vie plus belle
• Apprendre à accueillir et reconnaître ses sentiments au lieu de les nier et donc de risquer « l’explosion » ou « l’implosion » 
• Exprimer un désaccord d’une manière qui prenne soin de soi, de l’autre et de la relation
• Expérimenter en quoi un « non » peut-être une opportunité d’approfondir le lien avec l’autre
• Gagner en conscience, en assertivité et en estime de soi

A l'aide du processus de la CNV, nous mettrons en lumière ce à quoi je dis "oui" quand je dis "non". 

L’atelier alternera entre des temps d’expérimentation sur des situations fictives ou personnelles, des échanges dans le groupe et des apports théoriques.